Domande Frequenti
IN COSA CONSISTE LA CONSULENZA PSICOLOGICA ALL’APERTO?
Si tratta di un vero e proprio colloquio psicologico dove sono mantenute tutte le norme previste dall’Ordine degli Psicologi, non è una gita fuori porta, è un setting diverso dove è importante mantenere ruoli e professionalità. Le regole che si applicano in uno studio sono identiche a quelle che vengono applicate in una seduta all’aria aperta, ma in uno studio tutto quello che è arredamento è da considerarsi sfondo e cornice, all’aria aperta la natura è parte integrante del percorso.
IN UN PERIODO EMERGENZIALE DI COVID, COME LA NATURA PUÒ ESSERE UN ALLEATO?
Con questa pandemia ci siamo dovuti dimenticare di stare all’aria aperta e siamo stati obbligati a stare, spesso, al chiuso. Ora dobbiamo garantire il distanziamento sociale e il ricambio d’aria così le sedute all’aria aperta diventano un’ottima soluzione per rispettare le norme di sicurezza. Stare all’aperto sicuramente è più sicuro rispetto a una seduta al chiuso, dove bisogna, mantenere maggiormente le distanze ed applicare altre misure preventive. Inoltre, abbiamo vissuto e stiamo continuando a vivere un periodo d’isolamento dagli altri e dal mondo esterno, in molte persone, infatti, si è manifestata la paura dell’uscire da casa, in cui ci si sente protetti.
Diventa sempre più intenso, dunque, il bisogno e la sensazione di benessere che si prova a contatto con il verde e l’ambiente, riprendendo confidenza con l’esterno e cercando di tornare alla vita normale, con tutte le precauzioni utili. Aprirsi, affrontare le nostre ansie, paure e sentimenti può avvenire anche in un modo alternativo e piacevole all’aria aperta.
DEVO SCEGLIERE TRA TERAPIA ALL’APERTO E TERAPIA IN STUDIO?
Affatto. La terapia all’aperto richiede comunque un primo incontro in studio, in cui fissiamo gli obiettivi e pianifichiamo i nostri appuntamenti. Poi possiamo andare avanti con le sedute all’aperto o in studio. Gli incontri si svolgono a partire da un accordo iniziale condiviso con il cliente, in cui sono definite tute le modalità per lavorare insieme, in relazione ai vincoli professionali, etici e di tutela della privacy e riservatezza, propri del codice deontologico della professione di Psicologo.
COME PUÒ AIUTARMI LA TERAPIA ALL’APERTO?
La terapia all’aperto ti offre l’opportunità di ridurre lo stress, alleviare la tensione corporea, migliorare la circolazione, respirare profondamente e liberare il corpo-mente da pensieri e sensazioni intrusivi, negativi e ruminanti. Queste sessioni possono aiutarti a ridurre l’ansia, regolare l’umore, goderti un sonno più riposante e altro ancora.
Stare fuori e muoverti mentre parli delle tue difficoltà può aiutarti a creare distanza tra te e tuoi problemi e questo può aiutare a rilassarti
NON SONO ABITUATA A CAMMINARE, NON CREDO FUNZIONI PER ME.
Ci incontreremo in un luogo che funzioni per te, per un periodo lungo o breve. Se non sei abituata a camminare lo faremo progressivamente. Scegli il luogo e il ritmo del tuo cammino.
SE SIAMO IN CITTÀ, DOVE CAMMINIAMO?
Possiamo incontrarci nei parchi o in altri spazi verdi della città. Le sessioni lungo i marciapiedi del quartiere sono altrettanto efficaci.
POSSO PORTARE IL MIO CANE ALLA NOSTRA SESSIONE DI WALK-TALK?
Sì, nella maggior parte dei casi. Quando e dove ci incontreremo, la durata della nostra sessione e la personalità e il temperamento del tuo cane saranno presi in considerazione per determinare quali sessioni sono appropriate alla partecipazione del tuo cane.
SE HO BISOGNO DI FARE ATTIVITÀ FISICA, PERCHÉ FARLO CON UNA PSICOLOGA ?
Quante volte ti sei detto/a, questa è la volta buona!? Questa volta ce la faccio! Domani comincio la dieta, domani comincio a camminare… ma da solo/a non ce la fai. Riesci a trovare magari la compagnia per camminare ma dopo alcune uscite diventa difficile anche la gestione degli orari, e alla fine rimani ancora da solo/a.
Per fare in modo che un cambiamento sia permanente, bisogna cambiare il modo di pensare, bisogna cambiare stile di vita, abitudini. Evocare le tue motivazioni e scoprire qual è il tuo benessere, quali sono le tue necessita. Questo lo faremo insieme, camminando insieme. In questo modo, intraprenderai un percorso per migliorare la qualità della tua vita e sarai accompagnato da una psicologa qualificata.
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